给我忍住！！
千万不要觉得年轻是资本啊，老了你准后悔，害，说多了都是泪，大家一定要乖乖的，不要偷吃：辣条、冰淇淋、绝味鸭脖、辣椒、冰镇饮料、海鲜、绿茶、肥肉、动物油、甜食、咸鸭蛋等等。还有一些、哦不，是大部分水果，大部分蔬果是寒性的，所以要少吃。举个例子吧。（1）葡萄寒性最强的水果之一，月经期间食用葡萄，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。教你辨别凉与热，男朋友们，学起来！！
（2）李子性质偏凉，平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效，如果经期食用则会造成痛经，月经不调等症状。请不要让你女朋友吃！坚守底线
（3）柿子含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。看你这么聪明，我放张图，你肯定就会了
此处稍加补充一些适宜吃的食物：黄豆，红糖姜茶，桂圆，红枣等温性食物。还要注意补充铁，荤素搭配。2.保养篇：每天用热水泡脚，按摩，不仅仅是经期泡脚，保养在平时，一定要养成好的习惯。这样，在别人显老的时候你就是那个最靓的崽了！3.生活起居：一定要早睡，不要不要熬夜。本来内分泌就已经够失调的了，这还要熬夜，是嫌弃自己的头发太多了吗？相信我，以后你不会笑出来
在此分享给大家小编自己使用的不熬夜小妙招：那就是坚决不带手机上床睡觉，避免让那些碎片化的垃圾信息侵占自己的脑子，睡前不要胡思乱想，放空自己，回忆一下今天干了些什么，有什么收获，也对自己未来的发展有好的帮助，女孩子，独立一点不是什么坏事。干点别的，不香吗？
这就是我了，真实
4.避免剧烈高强度运动，成都小程序开发，但可以做一些力量训练。好了，希望看到这里的各位2020一切顺利！欢迎大家留言反馈哦，mua
各位女同胞，加油！
