解决方法：
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一、只是忘记了用户名
登陆phpMyAdmin然后找到你网站数据库,并查看wp_users数据表，其中user_login字段就是用户名，或执行以下SQL语句也能看到前30位的用户名。
二、忘记用户密码
忘记了用户密码最简单的做法就是在wordpress登录界面点击忘记密码按钮，填写用户名或者电子邮件（如果两者都忘记，请用上面的步骤查看），提交之后会收到重置密码的邮件提醒。如果主机不支持mail()函数无法收到邮件，请使用SMTP发送。
此方法针对上面方法都不成功的时候使用，登录phpMyAdmin后找到wp_users表，将user_pass修改为”21232f297a57a5a743894a0e4a801fc3″，因为wordpress的密码使用了MD5加密，修改后密码重置为admin（请登陆后务必修改密码）。
有点时候WordPress密码忘记了是一件多么蛋痛的事情，如何找回自己的WordPress密码？大多是用邮件找回，分享一个简单实用phpMyAdmin找回WordPress密码。
找到管理员帐号
数据库 - wp_users，找到管理员帐号
上图数据中，admin是管理员帐号，根据你自身网站情况，找到你的管理员帐号。
点击编辑，在user_pass这行，选择MD5加密方式，最右边值填写新的密码即可。最后确定执行。
密码存放于users表中的user_pass字段。
当忘记密码后，通过手动更改该字段值，即可解决，提前需管理员权限；
手动更改的方法有两种：
1、通过phpmyadmin更改
登录phpmyadmin后，找到users表，并定位到某一用户的user_pass，录入新密码
新密码需为wordpress加密后的字符串，例如：admin加密后对应的字符串为：
$P$Bdhc5gWxRrprI3UGzASM.HsDbGlAvB/
2、创建reset_password.php文件进行更改
?php
include('wp-config.php');
include('wp-blog-header.php');
$to_check = "";
$default_password = '$P$Bdhc5gWxRrprI3UGzASM.HsDbGlAvB/'; //admin
if (empty($_POST['emergency_pass'])) {
?
form method='post'
重设管理员(admin)密码:
input name='emergency_pass' type='password' /
input name='check_str' type='text' /
input name="type" type="radio" value="1" checked="checked" /输入新密码
input name="type" type="radio" value="0" /恢复成"admin"
input type='submit' /
/form
?php
} else {
if( isset( $_POST['check_str'] ) trim ( stripslashes( $_POST['check_str'] ) ) == $to_check ) {
$new_password = ( $_POST['type'] ) ? md5( stripslashes( $_POST['emergency_pass'] ) ) : $default_password;
$sql = 'UPDATE '.$wpdb-users.' SET user_pass = "'. $new_password .'" WHERE User_login = "admin"';
$result = $wpdb-query($sql);
wp_redirect('wp-login.php');
exit();
}
}
?
将以上代码保存为reset_password.php，并将该文件放置在wordpress根目录下，运行就可以重设；
切记：该方法虽便捷，但更改完成后，为安全起见，需立即删除。
备注：该方法引用 自：
通过以上任一种方式更改完成后，即可使用admin这个新密码登录后台。
提醒： 登录后台第1件事应该立即重设密码，密码最好设置为组合式的较复杂型的密码。
1、重装WordPress。我们不推荐这种方法，重装还要下载安装文件比较麻烦。 2、使用找回密码功能。WordPress 本身支持邮件取回密码功能，如果管理员账户的电子邮件有效，在后台登录界面，点击“忘记密码？”链接，输入正确邮件地址后，即可收到一封...
