如果你的数据库是mysql的话，你可以用phpmyadmin访问数据库，然后点击你的数据库的名字，进去后，有一个导出，你点击那个跟着做，就可以导出了。
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在使用PhpMyAdmin的时候经常用到数据的导入和导出(Export/Import)，但是在导入大数据的时候由于php上传文件的限制和脚本响应时间的限制，导致phpMyAdmin无法导入大数据。很多时候都是由于文件过大，从本地浏览上传导入，容易中断失败，有没有更好的方法呢？
方法：
在phpMyAdmin的目录下，找到根目录的config.inc.php文件，
打开config.inc.php文件，查找$cfg['UploadDir']，这个参数就是设定导入文件存放的目录，这里把值设定为：ImportSQLFile。
在phpMyAdmin目录下，建立以ImportSQLFile命名的文件夹，
把我们需要导入的数据文件，放到ImportSQLFile文件夹下面，非常简单，
登入phpMyAdmin，选择需要导入的数据，点击导航条上面的“导入”按钮，
选中“从网站服务器上传文件夹ImportSQLFile/中选择：”选项，并需要导入的数据文件，
最后点击“执行”，即可导入成功。
注意事项
如果在config.inc.php文件，没有找到$cfg['UploadDir']，可以自己在文件中添加上去即可。
php导出大量数据Excel的具体操作步骤如下：
1、使用phpstudy搭建一个测试平台，直接访问数据库。
2、下载的phpcms安装包拷贝到IIS目录，开通访问，即可搭建成功。
3、登录网站后台，系统权限，文件目录以及数据库等功能，进行管理。
4、在phpcms后台，扩展，数据库工具，数据库导出，程序池选择phpcmsv9，开始备份数据。
5、打开IIS网站目录，在D:\wwwroot\kmxy\wwwroot\caches\bakup\default文件夹，查看导出的数据库文件。
6、登录phpmyadmin，选择数据库导出，选择Excel格式，即可导出。
