首先你得安装lrzsz工具 ubuntu下使用 sudo apt-get install lrzsz
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然后运行rz后，会自动弹出WIndows下的文件选择对话框，选择对应文件后，添加，然后确定，就开始传输，将windows中的文件，拷贝到Linux中了。
linux的rz/ sz 指令是上传、下载文件指令。一般需要服务器先安装好响应的包才能用。 1、安装lrzsz的包：yum install lrzsz ；如果没有yum，可以到安装盘的pakage里找到lrzsz的包，放到服务器里进行安装。 2、安装好后，运行 rz 进行上传文件测试...
借助securtCRT，使用linux命令sz可以很方便的将服务器上的文件下载到本地，使用rz命令则是把本地文件上传到服务器。
其中，对于sz和rz的理解与记忆我用了如下的方法（很多时候容易搞混）：
sz中的s意为send（发送），告诉客户端，我（服务器）要发送文件 send to cilent，就等同于客户端在下载。
rz中的r意为received（接收），告诉客户端，我（服务器）要接收文件 received by cilent，就等同于客户端在上传。
记住一点，不论是send还是received，动作都是在服务器上发起的。我们习惯了说上传或是下载，其实大可不必。使用这两个命令，只要思考一点，是要把文件从服务器上发送出去，还是从客户端接上接收回来，就可以了。
若想把文件从客户端上传到服务器，就是服务器将文件接收回来，逻辑是：我（客户端）上传，你（服务器）接收，使用rz。
若想把文件从服务器上下载回（到客户端），就是服务器将文件发送出去，逻辑是：我下载（客户端），你（服务器）发送，使用sz。
好吧，最后总结为一句话：
我（客户端）上传，你（服务器）接收（RZ），我下载（客户端），你（服务器）发送（SZ）。
我们在虚拟机Linux终端中输入rz命令没有出现本地窗口，而是打印出waiting to receive.和一串不明其意的字符。这是因为rz命令需要终端的支持（即rz命令是在客户端里面执行的），比如终端就是你用来连接远程服务器的客户端，像是 XShell、rxvt、putty、SecureCRT。
解决方法：
本地系统中安装Xshell，用Xshell连接虚拟机Linux，在Xshell中输入命令rz即可上传文件。
linux的rz/ sz 指令是上传、下载文件指令。一般需要服务器先安装好响应的包才能用。
1、安装lrzsz的包：yum install lrzsz ；如果没有yum，可以到安装盘的pakage里找到lrzsz的包，放到服务器里进行安装。
2、安装好后，运行 rz 进行上传文件测试；sz 文件名 进行下载测试。
