碳水化合物是减肥必不可少的饮食。吃碳水化合物不仅可以补充体力，还可以防止体重增加。减肥途中不要停止进食，这样以后反弹会更多。下面，Quding.com将为你带来一份减肥碳水化合物清单。我希望你会喜欢它。
低碳主食
食物代谢
低脂肪和低热量食物
低脂低糖水果
少吃水果减肥
减脂吸脂食品
是真的。
a、能保持较高的代谢率。B.不能戒掉主食和碳水化合物的人，可以通过主食和碳水化合物来满足食欲。
C.碳水循环法虽然吃的少，但是可以吃的好，舒适满足的放纵日有利于长期坚持。
早餐:2个鸡蛋+200毫升脱脂牛奶
午餐:鸡胸肉150g+西兰花
晚餐:水煮虾150克+1个番茄
餐:无糖酸奶150-200ml。
早餐:1个苹果+1个水煮蛋+100g紫薯。
午餐:2片全麦面包+150g+炒牛肉+菠菜。
晚餐:蘑菇汤+虾180g+蔬菜不限。
早餐:1个水煮蛋+半个苹果+20g燕麦片。
午餐:150g+龙利鱼+100g+杂粮米饭+蔬菜。
晚餐:番茄鸡蛋汤+鸡胸肉100g+紫薯。
