经常失眠是什么原因(开始抑郁的十种表现)

抑郁症的人才会出现失眠多梦的现象，也会出现神经衰弱的状况，抑郁症的人群会出现身体各种不适，抑郁症对人体影响非常大的，睡眠不充足容易导致神经衰弱，长时间神经衰弱容易诱发抑郁症，大家要了解抑郁症的表现，并且要及时缓解精神压力，那么抑郁症有哪些常见表现？

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1、失眠、多梦、神经衰弱

偶尔一次的失眠不必太在意，但是经常性的失眠，睡眠障碍，即使睡着了，经常做梦，尤其做恶梦，白天精神恍惚，注意力不集中，这就是严重的睡眠问题，睡眠不好，会逐渐掏空自己的身体，神经衰弱会让你感觉到整个人没有一点精神，做什么事情都很烦躁。

对策：一运动，成都小程序开发，体力消耗，能够更好的促眠;二、睡前写个热水澡;三、放空自己，让自己什么都不要想。如果以上三种方法都试了不奏效，那就去看医生吧!

2、身体各种不适

有抑郁症倾向或者抑郁症患者初期，会感觉到身体各种不适，四肢无力酸痛、头昏眼花、胃痛、食欲不振，去医院检查，又往往查不出什么大毛病，这可能就是抑郁症的前兆了。

对策：彻底的运动一下，出一身汗，多巴胺会让你的心情更加愉悦，所有的不适似乎都能够缓解，强烈推荐!

3、经常感觉到绝望、无助

抑郁症患者经常会为一点微不足道的小事感到绝望、无助、情绪低落，内心焦躁，精神状态很不好，看不到生活的希望，任何事情都无法唤起自己的兴趣。

4、总是感觉到“累”

具有抑郁症倾向的人，经常会感到力不从心，这并不是年龄带给你的衰老征兆，而是因为情绪带给你个人的影响，总是疲累，什么事情都不想做，甚至连饮食、个人生理问题都不想解决。

5、反应迟缓，偶尔就会发呆

具有抑郁症倾向的人会发呆、犯愣，洗个脸、刷个牙、起个床都很磨蹭，有的时候就像时钟定格了一般，很多人并没有对此担心，可能就认为自己走了神，溜个号而已。

6、经常有轻生或自杀念头

这是最可怕的一种状态，抑郁症倾向的人会感觉到整个世界是灰暗的，没有什么好的办法能够缓解内心的抑郁，甚至对自己失望透顶，想用了解生命的方式结束所面对的一切，认为没有存在的意义，轻生的念头在脑海里不止一次的出现。

抑郁症的人会出现反应迟钝的现象，经常会出现发呆的现象，易遇见的人会有轻生或者自杀念头，抑郁症主要是情绪抑郁引起的抑郁症，也会影响到心理健康，很多抑郁症的患者受不了心理的压力，从而选择了自杀，抑郁症的危害是非常大的。

文章标题：经常失眠是什么原因(开始抑郁的十种表现)
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