打开 PHPstudy ，首页找到 mysql 管理器 ，点击 选择 mysql 导入导出 。
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1 在还原项目里 ，选择 你的数据库所在文件地址 。
2 填入数据库名 ，
3 导入。
一、备份数据库并下载到本地【db_backup.php】
复制代码 代码如下:
?php
// 设置SQL文件保存文件名
$filename=date("Y-m-d_H-i-s")."-".$cfg_dbname.".sql";
// 所保存的文件名
header("Content-disposition:filename=".$filename);
header("Content-type:application/octetstream");
header("Pragma:no-cache");
header("Expires:0");
// 获取当前页面文件路径，SQL文件就导出到此文件夹内
$tmpFile = (dirname(__FILE__))."\\".$filename;
// 用MySQLDump命令导出数据库
exec("mysqldump -u$cfg_dbuser -p$cfg_dbpwd --default-character-set=utf8 $cfg_dbname ".$tmpFile);
$file = fopen($tmpFile, "r"); // 打开文件
echo fread($file,filesize($tmpFile));
fclose($file);
exit;
?
二、还原数据库【db_restore.php】
复制代码 代码如下:
form id="form1" name="form1" method="post" action=""
【数据库SQL文件】：input id="sqlFile" name="sqlFile" type="file" /
input id="submit" name="submit" type="submit" value="还原" /
/form
?php
// 我的数据库信息都存放到config.php文件中，所以加载此文件，如果你的不是存放到该文件中，注释此行即可；
require_once((dirname(__FILE__).'/../../include/config.php'));
if ( isset ( $_POST['sqlFile'] ) )
{
$file_name = $_POST['sqlFile']; //要导入的SQL文件名
$dbhost = $cfg_dbhost; //数据库主机名
$dbuser = $cfg_dbuser; //数据库用户名
$dbpass = $cfg_dbpwd; //数据库密码
$dbname = $cfg_dbname; //数据库名
set_time_limit(0); //设置超时时间为0，表示一直执行。当php在safe mode模式下无效，此时可能会导致导入超时，此时需要分段导入
$fp = @fopen($file_name, "r") or die("不能打开SQL文件 $file_name");//打开文件
mysql_connect($dbhost, $dbuser, $dbpass) or die("不能连接数据库 $dbhost");//连接数据库
mysql_select_db($dbname) or die ("不能打开数据库 $dbname");//打开数据库
echo "p正在清空数据库,请稍等....br";
$result = mysql_query("SHOW tables");
while ($currow=mysql_fetch_array($result))
{
mysql_query("drop TABLE IF EXISTS $currow[0]");
echo "清空数据表【".$currow[0]."】成功！br";
}
echo "br恭喜你清理MYSQL成功br";
echo "正在执行导入数据库操作br";
// 导入数据库的MySQL命令
exec("mysql -u$cfg_dbuser -p$cfg_dbpwd $cfg_dbname ".$file_name);
echo "br导入完成！";
mysql_close();
}
?
有很多软件可以使用，比如phpmyadmin，sqlyog等等
下载一个phpmyadmin并且配置好（网上有如何配置），其中就有备份还原数据库的图标，很简单
补充：----------------------
对啊，点导出，然后执行就可以了啊
1、用FTP登陆到【caches/bakup/default】文件夹，把这个文件夹整个复制下来吧，简单点操作。
2、把复制的文件【default】复制一份作为备份，省的不能挽回。
3、找到你造成让你后悔手贱那一刻的时间，并且把那个时间的文件全部圈出来，都要改的！
4、把其中里面的【capable.sql】改名为【phpcmstables_20130407_3755_1.sql】就是这个数字格式。当然数字可以换！
5、把你从新命名的文件回传到你的主机【caches/bakup/default】文件夹下。
6、去你的后台-扩展-数据库工具-数据库导入，你发现你刚才命名的文件【phpcmstables_20130407_3755_1.sql】出现了，请点击后面的【数据库恢复】，谢天谢地，主表回来了。你可以点击下【管理内容】，现在各栏目算是回来了。
7、紧接着，请把那个灾难时间产生的文件依次序命名为【phpcmstables_20130407_3755_1.sql】格式。
8、先命名download.sql 再命名download_data.sql （就是先恢复没有data的），如果你将 download.sql命名为phpcmstables_20130407_3756_1.sql，那么最好将download_data.sql 命名为phpcmstables_20130407_3756_2.sql.
9、将重命名的文件上传到你的主机的【caches/bakup/default】文件夹下。
10、重复6的步骤，按照你命名的顺序，点击【1】，数据库会自动把连号的【2】也恢复的！
11、当你的文件依次恢复后，你能看到效果的。
12、可能你在恢复过程有报错，但是还是能用的，请继续！
$file_name = $_FILES['sqlFile']['name'];
改成
$file_name = $_FILES['sqlFile']['tmp_name'];
