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桌面右键显示属性里的外观选项卡里，“窗口和按钮”下拉列表里自选就行。当然如果你主题没那么多方案那就没办法了。色温可以到控制面板里的显卡参数设置里调。
把显示器的亮度和对比度调整下能起到点保护作用。
win7么？在桌面单机邮件选择个性化，选择窗口颜色，选择窗口颜色，点击高级外观设置，在项目里选择窗口，颜色点击其他，设置参数：色调85，饱和度90，亮度205，确定。这样会将窗口包括excel 全部变成护眼模式了。
一、首先找到iPhone5s设置，并进入。进入设置后，再进入 通用设置 > 辅助功能 设置如下图所示： iPhone5s辅助设置 二、接下来在辅助功能设置里面，再进入：增强对比度 设置，最后在这里面开启“减少白点”即可，另外顶部还有透明度设置，大家可以根据的喜好选择开启这些护眼模式。开启减少白点 iPhone5s护眼模式就是通过减少白点、降低透明度等方式，来达到更好的视觉体验，从而起到一定的护眼作用，当然平时最重要的还是合理玩手机，多注意让眼睛休息。
设置方法：Excel 2013 以后的版本，菜单栏增加了“特色功能”，其中就直接可以开启或关闭护眼模式。如果版本较低，可以尝试以下手动设置方式，非常简单：1. 打开一个空白的 Excel 表格，按 Ctrl+A 全选工作表2. 选择菜单栏的 Home --> Fill Color --> 选择最下方的 More Colors3. 在弹出的对话框中选择 Custom 标签 --> 选择 RGB 模式 --> 在色号里填入 199 237 204 --> OK4. 现在表格背景色已经变成护眼的抹茶色了，如果希望显示网格线，可以选择菜单栏的 Home --> Borders --> 选择最下方的 More Borders5. 在弹出的对话框中选择 Border 标签 --> 在颜色下拉表中选择白色 --> 然后点击右侧的 Outline 和 Inside，表示加上白色的边框和内部线 --> OK6. 现在就设置好了。
下个魔方，然后下面【左侧】的【应用】下的【实用工具】，在【实用工具】的一系列工具中，有一个【开启一键护眼】，点一下就可以开启，想关掉就再点一下即可，非常方便，希望对你有所帮助。
某些显示器可以将显示模式改成txt模式（或文本模式），此模式下显示器的亮度较低，可以起到保护眼睛的作用。同理如果你的显示器没有上述两种模式可以将亮度适当降低，使其较为柔和即可。
有一些软件可以实现的鲁大师就可以
怎么调都护不了眼，多看看窗外远处自然景色
word文档底色设为护眼色步骤：
1、电脑桌面，右键，点击个性化。
2、点击窗口颜色。
3、点击高级外观设置，进入窗口颜色和外观设置界面。
4、在项目中选择窗口后，点击右侧颜色-其他进行颜色设置。
5、将色调改为85、饱和度改为123、亮度改为205，单击添加到自定义颜色，确定。
6、打开任意一word文档，此时你会发现word文档的背景颜色变由白色变成了豆沙绿护眼色调。
