1、健走速度比一般行走速度要快,步幅也稍大,健走速度通常坚持在每小时6公里左右。除了速度,与一般行走相比,健走更有其奇特的优势。
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2、一般行走重要依附臀部及下肢带动双脚交替前进,上肢动作幅度较小,重要起到帮助下肢活动、保持身材平衡的作用。健走时,手臂除了用来保持身材平衡,同时还起到带出发体前行的作用。手臂摆动幅度增大,摆动力气随之增强,能够充足锤炼上肢力气。
3、健走动作幅度大,速度快,可以调出发体大部分肌肉一起参与活动,成都小程序开发,所以能够消费更多的热量。
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