！减肥十天，你有没有需要快速阅读的东西来减肥，比如女孩的婚姻。那只能少吃多运动，比如有些天禁食发、午餐等都可以用，只要你身体相对健康就可以了，毕竟是短时间减肥，看的大多是水分和肌肉。
这种方法可以在10天内重复两次，让身体大限度地瘦下来，不禁食的一天也要保持清淡的饮食，吃够了，坚决杜绝油炸甜点和零食。
在非禁食日可运动，跑步、出汗等方法均可使用，注意不要低血糖。
但这种方法只适用于短期减肥，长期减肥不能经常使用。
我希望它对你有用。
怎样做才能在短时间内瘦下来？1.每天喝1公升水，7天不吃其他东西。第三天开始喝1升硫酸镁部署所释放的盐水。在早上6:00、上午8:00、下午20:00和晚上22:00时使用250毫升
2。7天后，一日三餐，每餐为正常量的25%-35%。吃3-5天。
效果：我身高174厘米。我用这种方法把体重从192公斤减到了144公斤。两年后我的体重在136到142之间。我妹妹身高158厘米。她用这种方法从134斤减到106斤。现在她在一年半的时间里已经92到100斤了。
原理：整个过程是水禁食法和胆汁清除法的混合。极度饥饿后，胃收缩以达到手术效果。因为时间长，吃多了就没有反弹的可能。在接下来的两年里，我的食欲在减肥前保持在40%-60%。这是一种自然的保养，因为胃很小。
看到有人转发，我特别提醒您在执行本法时要多注意身体状况。毕竟，饥饿7-10天是危险的。你在我们银行可能做不到。
刚才我和一个朋友聊天，我记得有一点。喝了盐后，身体油腻多汗，嘴巴又臭，所以如果想洗澡，最好在炎热的天气里洗。因为没吃东西，体温低，只能用冷水洗澡，用热水怕毛细血管破裂。
如何在一个星期内瘦十斤？一周瘦十斤本身对自己的身体不是很好，很伤身体。如果你真的想减肥，你可以选择一些减肥药，但我真的不建议你这样做。如果时间允许，建议您合理调整作息规则，养成良好的饮食习惯。减少每日热量摄入，多吃水果、蔬菜和蛋白质。每天早晚各花一小时进行有氧运动，如慢跑和快走。坚持下去，我相信你很快就会减肥的，而且还是健康的。我希望它能帮助你。除非你必须这样做，否则别想办法一周减掉十磅。
