在夏天，除了西瓜，荔枝也是非常好的水果，富含糖分和汁液。夏天人们容易出汗，感到疲劳。吃荔枝可以适当补充能量。但是，吃荔枝也要注意。不要将荔枝与其他食物和药物一起食用。
荔枝富含维生素C，黄瓜含有维生素C分解酶。如果两者同时食用，荔枝中的维生素C会被破坏，失去原有的营养价值。
胡萝卜中含有一种维生素C酶类物质，会破坏荔枝中的维生素C，降低原有的营养价值。
动物肝脏富含铜、铁离子，可氧化荔枝中的维生素C，降低其营养价值。
其实道理和黄瓜、胡萝卜一样，因为南瓜也含有维生素C分解酶，所以一起吃会影响荔枝的营养价值。
荔枝含有较多的维生素C分解酶，可分解破坏维生素K，降低维生素K的止血作用。
由于甜食会抑制阿司匹林、布洛芬、异烟肼等药物的吸收，服用这些药物时应避免甜食。荔枝含糖量高，不宜同吃。
服用苦味健胃药、祛风健胃药时不宜吃甜食。因为这些药物利用了苦味& # 21050；激味觉器官，反射性地兴奋食物中枢，增加食欲。如果和甜食一起食用，会降低健胃药物的功效。荔枝含糖量高，不适合一起吃。
1.荔枝中丰富的糖分可以补充能量，增加营养。研究表明，荔枝能滋养脑组织，显著改善失眠、健忘、疲劳等疾病。
2.荔枝肉含有丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强人体免疫功能，提高抗病能力；
3.荔枝含有一种具有降血糖作用的物质，非常适合糖尿病人食用；
4.荔枝有消肿、解毒、止血、止痛的功效；
荔枝含有丰富的维生素，可以促进小血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更加光滑。
